１１月になり、寒い日が増えてきました。

体が冷えてくるとなんだか少し寂しい気持ちになってくるのは私だけでしょうか？

今回は体も心も温かくなるようなアロマの紹介です☆

体を温めるには何と言ってもお風呂が一番です。

疲れもとれ、ほっこり癒されます。

そのお風呂にアロマを入れる事はとても有効だと思います♪

香りで心が癒される事はもちろんのこと、

特に、血行促進系のアロマと組み合わせるのは良いと思います。

血行促進は何と言ってもローズマリー。

あとはブラックペッパーも良いですね。

ともに料理にも使われるものですが、アロマテラピーでも使うんですよ☆

これらは肩こりや腰痛にも効果が期待出来ます。

あとはストレス対策を期待するのならば、

ローズウッド、ネロリなど。

深い睡眠を促すならば、眠れぬ夜のアロマテラピーにも書きましたが

ラベンダー、カモミールもいいですね。

 

でも、一番良いのは自分がその日よいと思った香り。

それが今の自分自身が欲している香りです。

 

お風呂に入れる際は刺激に気をつけてください。

最初は香りを感じなくても、少しずつ入れる事。

香りだけでなく、皮膚吸収もしますので、効果は得られると思います。

そして、違和感を少しでも感じたら中止する事。

癒しのはずのアロマで、痛い思いをしないように注意しましょうね。

最初は１滴から始めて、全身浴でしたら５滴くらいまで。

小さな浴槽でしたら、それ５滴なくても十分だと思います。

 

寒い冬ですが、暖かなアロマライフを〜♪